Saúde

Como anda a sua saúde mental nesta quarentena? 

Em tempos de isolamento social, a nossa mente tende a ficar se inclinando para pensamentos negativos e automaticamente vamos caindo em depressão.

Para ajudar a manter o nosso cérebro ativo e portanto a nossa mente saudável, é importante manter uma rotina.

Ter horário para dormir, levantar, almoçar e jantar é essencial para ajudar na oxigenação do cérebro, e manter a mente ocupada com o que é saudável, pode amenizar as tensões causadas pelo isolamento social.

Algumas dicas para ajudar a passar o tempo:

• Leia livros; aproveite a quarentena para buscar conhecimantos através dos livros, que é um excelente passa tempo.

• Faça alongamentos para manter a elasticidade do corpo, e oxigenar o cérebro; sim o exercício ajuda a manter o oxigênio no cérebro e isso ajuda e muito no bem estar.

• Brinque com as crianças; lembre-se que para elas também é muito complicado ficar em casa o tempo todo.

• Faça ligações e chamadas de vídeos com os amigos; uma simples ligação pode mudar o dia de alguém.

• Assista filmes e colque a sua série favorita em dia; afinal você também precisa de algo para descansar a sua mente.

Lembre-se que isso é só um momento, por hora vamos nos conectar, mas logo tudo vai passar e vamos nos encontar e nos abraçar, vamos ficar bem!

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